フロスバンドを用いたトレーニングやコンディショニング（フロッシング）について、各種論文が発表されており、その効果が科学的・医学的に実証されております。
【研究】
Effects of Tissue Flossing and Dynamic Stretching on Hamstring Muscles Function
組織フロッシングと動的ストレッチングがハムストリング筋の機能に及ぼす影響
Hiroaki Kaneda, Naonobu Takahira, Kouji Tsuda, Kiyoshi Tozaki, Sho Kudo, Yoshiki Takahashi, Shuichi Sasaki, Tomonori Kenmoku / 2020 Dec
Effect of hamstring tissue flossing during warm-up on sit and reach performance
ウォームアップ中のハムストリング組織へのフロッシングが座位およびリーチパフォーマンスに及ぼす影響
Anna Hadamus, Maria Kowalska, Martyna Kędra, Karolina Wiaderna, Dariusz Białoszewski / 23 Feb, 2021
The effects of tissue flossing on ankle range of motion and jump performance
フロッシングが足首の可動域とジャンプパフォーマンスに及ぼす影響について
Matthew W Driller, Ryan G Overmayer / May, 2017
結論：足首に装着したフロスバンドは、レクリエーションアスリートにおいて背屈および足底屈ROMを増加させ、片足跳びパフォーマンスを向上させることがわかった。本研究の結果から、フロスバンドは傷害予防や競技力向上のために使用できる可能性があることが示唆された。
Tissue flossing on ankle range of motion, jump and sprint performance: A follow-up study
足首の可動域、ジャンプ、スプリントパフォーマンスに対するティッシュフロッシングの効果。追跡調査
Matthew Driller, Kelsi Mackay, Blair Mills, Francisco Tavares / 2017 Nov
The Effect of Tissue Flossing on Ankle Range of Motion, Jump, and Sprint Performance in Elite Rugby Union Athletes
ラグビーユニオンエリートアスリートの足関節可動域、ジャンプ、スプリントパフォーマンスに対するフロッシングの効果
Blair Mills, Brad Mayo, Francisco Tavares, Matthew Driller / 1 Mar, 2020
Effects of Different Tissue Flossing Applications on Range of Motion, Maximum Voluntary Contraction, and H-Reflex in Young Martial Arts Fighters
若い武道家の関節可動域、最大随意筋収縮、H反射に及ぼす組織フロッシングの影響
Miloš Kalc, Samo Mikl, Franci Žökš, Matjaž Vogrin, Thomas Stöggl / 15 Oct, 2021
Effects of Tissue Flossing on the Healthy & Impaired Musculoskeletal System
健康な筋骨格系と障害のある筋骨格系に対する組織フロッシングの効果
Konrad, A., Močnik, R. & NakamuraFront. Physiol. / 21 May 2021
Effects of Tissue Flossing and Dynamic Stretching on Hamstring Muscles Function
フロッシングと動的ストレッチングがハムストリング筋の機能に及ぼす影響
長母指屈筋腱再断裂縫合後の後療法にフロッシング介入を行い腱癒着が改した1例
佐々木 秀一, 見目 智紀, 助川 浩士, 熊澤 憲一, 中西 理佐子, 高平 尚伸