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  • 【トレーニング】美尻トレーニング (1:00)

【トレーニング】美尻トレーニング (1:00)

♣ ドンキーキック (大殿筋・中殿筋 / 各20~30回 or 各10回 3セット)

ミニループバンドを膝につけ、手が肩の真下にくるように四つん這いになる

② お尻を引き上げるイメージで脚を上にあげる

③ 背中を反らないようにお尻が縮むのを感じたら、ゆっくりと脚を下す

※ 膝をついている方の膝と床でミニループバンドを挟むと動きやすい

※ 腰を反るのではなくお尻の収縮を意識する

 

♣ ドンキーキック Ver.2 (大殿筋・中殿筋 /20~30回 or 5秒10回 3セット)

① ミニループバンドを膝につけ、手が肩の真下にくるように四つん這いになる

② お尻を引き上げるイメージで脚を上にあげる

③ 背中を反らないようにお尻が縮むのを感じたら、ゆっくりと脚を下す

④ 上げる方向を真後ろ、左上、右上と多方向に上げる

※ 膝をついている方の膝と床でミニループバンドを挟むこと動きやすくなります

※ 腰を反るのではなくお尻の収縮を意識してください

 

商品の強度について

ピンク(Light):体力に自信のないかた、あまり運動をしたことのない女性

アンバー(Medium):女性、あまり運動をしたことのない男性

パープル(Heavy):運動をしている女性、男性

ティール(Extra Heavy):ハードな運動をしている女性、運動をしている男性

バイオレット(Super Heavy):ハードな運動をしている男性

グレー(Gray):他にない強度

商品アイテム

ミニループバンド13インチ ピンク

ミニループバンド13インチ ピンク

カラー
ピンク / Pink
硬さ
ライト / Light

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 2,959(税込)(本体2,740円、消費税219円)

商品アイテム

ミニループバンド13インチ アンバー

ミニループバンド13インチ アンバー

カラー
アンバー(オレンジ) / Amber
硬さ
ミディアム / Medium

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,067(税込)(本体2,840円、消費税227円)

商品アイテム

ミニループバンド13インチ パープル

ミニループバンド13インチ パープル

カラー
パープル / Purple
硬さ
ヘビー / Heavy

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,186(税込)(本体2,950円、消費税236円)

商品アイテム

ミニループバンド13インチ ティール

ミニループバンド13インチ ティール

カラー
ティール(水色) / Teal
硬さ
エクストラヘビー / Extra Heavy

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,553(税込)(本体3,290円、消費税263円)