使用方法

【うちトレ x Sanctband】美尻トレーニング by YUKO (1:00)

部位
お尻
目的
美ボディ、うちトレ(宅トレ)、美尻
出演
YUKO(ゆこ)

♣ ヒップリフト 大殿筋、中殿筋 / 20~30回 or 5秒10回 3セット)

ミニループバンドを膝より少し上につけ仰向けに寝る

② 足の裏をつけて、膝を肩幅より少し広めに開く

③ 肩から膝までが一直線になるようにお尻を上げる

④ 膝を開いたまま、ゆっくりとお尻を下げる

※ 膝は開きすぎないように注意する

※ 腰を反るのではなくお尻の収縮を意識する

 

♣ ヒップリフト Ver.2 (大殿筋、中殿筋 / 20~30回 or 5秒10回 3セット)

① ミニループバンドを膝より少し上につけ仰向けに寝る

② 足と膝を閉じて仰向けに寝る

③ 膝を開きながら肩から膝までが一直線になるようにお尻を上げる

④ 膝を閉じながら、ゆっくりとお尻を下げる

※ 膝はお尻を上げる動きの中で一緒に上げてください

 

商品の強度について

ピンク(Light):体力に自信のないかた、あまり運動をしたことのない女性

アンバー(Medium):女性、あまり運動をしたことのない男性

パープル(Heavy):運動をしている女性、男性

ティール(Extra Heavy):ハードな運動をしている女性、運動をしている男性

バイオレット(Super Heavy):ハードな運動をしている男性

グレー(Gray):他にない強度

対応商品

ミニループバンド13インチ ピンク

ミニループバンド13インチ ピンク

カラー
ピンク / Pink
硬さ
ライト / Light

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,014 (税込) (本体2,740円、消費税274円)

ミニループバンド13インチ アンバー

ミニループバンド13インチ アンバー

カラー
アンバー(オレンジ) / Amber
硬さ
ミディアム / Medium

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,124 (税込) (本体2,840円、消費税284円)

ミニループバンド13インチ パープル

ミニループバンド13インチ パープル

カラー
パープル / Purple
硬さ
ヘビー / Heavy

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,245 (税込) (本体2,950円、消費税295円)

ミニループバンド13インチ ティール

ミニループバンド13インチ ティール

カラー
ティール(水色) / Teal
硬さ
エクストラヘビー / Extra Heavy

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,619 (税込) (本体3,290円、消費税329円)

ミニループバンド13インチ バイオレット

ミニループバンド13インチ バイオレット

カラー
バイオレット(濃紫) / Violet
硬さ
スーパーヘビー / Super Heavy

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,707 (税込) (本体3,370円、消費税337円)

ミニループバンド13インチ グレー

ミニループバンド13インチ グレー

カラー
グレー / Gray
硬さ
エクストリームヘビー / Extream Heavy

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,817 (税込) (本体3,470円、消費税347円)

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