ストレングストレーニングは、筋力アップ、筋肥大、筋持久力の向上を目的としています。ゴムバントを使用することにより、ジムやウェイトルーム以外でも、場所を選ばず、ストレングストレーニングを行えます。

♣ スクワット　（ターゲット：脚、殿筋）

① 足を肩幅に開き、スーパーループバンドを両足で踏み、肩にかける

② 腰が反ったり膝が前にでないように腰を落とす

※ 自然にお尻を下げるイメージで行ってください

♣ オーバーヘッドスクワット　（下半身・肩甲骨周囲・体幹・三角筋）

① 足を肩幅に開きスーパーループバンドを両足で踏み、両手にひっかけるように持つ

② スクワットのボトムポジションから両手を上げながら立ち上がる

※下半身と上半身が連動した動きで行ってください

♣ デッドリフト　（股関節・大殿筋・体幹）

① 足を肩幅に開き、軽く膝を曲げスーパーループバンドを両足で踏む

② バンドの端を両手で持ち、腹筋と大殿筋に力を入れ体を起こす

③ バンドの縮む勢いに負けないように、ゆっくりとスタートの位置に体を戻す

商品の強度について

ピンク（Light）：体力に自信のない人、あまり運動をしたことのない女性

アンバー（Medium）：女性、あまり運動をしたことのない男性

パープル（Heavy）：運動をしている女性、男性

ティール（Extra Heavy）：ハードな運動をしている女性、運動をしている男性

バイオレット（Super Heavy）：ハードな運動をしている男性

グレー（Gray）：他にない強度

ブラック（Black）：横綱レベル