ストレングストレーニングは、筋力アップ、筋肥大、筋持久力の向上を目的としています。ゴムバントを使用することにより、ジムやウェイトルーム以外でも、場所を選ばず、ストレングストレーニングを行えます。

♣ ローイング　（ターゲット：広背筋）

① 脚を伸ばした状態で座り、スーパーループバンドを両足の裏にかけ端を手で持つ

② 身体が後ろに倒れないように腕を後ろに引き肩甲骨を寄せる

※ 肩があがらないように注意してください

※ 腕を後ろに引いたときに、胸を張るイメージで行ってください

♣ ワンハンドロー　（ターゲット：広背筋・体幹）

① スーパーループバンドをスーパーループジョイントでポストなどの動かない物に固定するか、誰かにもってもい動かないようにする

② 足はスプリットポジションにして、肩甲骨を寄せながら片腕を後ろにひく

※ 肘が開いたり、脇が開かないように注意してください

商品の強度について

ピンク（Light）：体力に自信のない人、あまり運動をしたことのない女性

アンバー（Medium）：女性、あまり運動をしたことのない男性

パープル（Heavy）：運動をしている女性、男性

ティール（Extra Heavy）：ハードな運動をしている女性、運動をしている男性

バイオレット（Super Heavy）：ハードな運動をしている男性

グレー（Gray）：他にない強度

ブラック（Black）：横綱レベル