使用方法

【トレーニング】Beach BootCamp 2018 ショルダープレス(0:17)

部位
肩、腕、お尻
目的
BEACH BOOTCAMP、美腕、美尻

【Sanctband x Beach Bootcamp】

◆ ショルダープレス / Shoulder Press (12回 × 3セット)

① 両手でチューブを持ち片脚でチューブの中心を踏む

② 膝と肘を90度に曲げて上下に身体を動かす

③ 膝が90度のタイミングで肘を曲げる

 

∗POINT∗

チューブを上に伸ばす時は肘を伸ばしきらないのがポイント!

 

Let’s enjoy Beach Bootcamp together!!

 

Presented by Personal Academy ARK

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