使用方法
【トレーニング】Beach BootCamp 2018 ショルダープレス(0:17)
- 部位
- 肩、腕、お尻
- 目的
- BEACH BOOTCAMP、美腕、美尻
【Sanctband x Beach Bootcamp】
◆ ショルダープレス / Shoulder Press (12回 × 3セット)
① 両手でチューブを持ち片脚でチューブの中心を踏む
② 膝と肘を90度に曲げて上下に身体を動かす
③ 膝が90度のタイミングで肘を曲げる
∗POINT∗
チューブを上に伸ばす時は肘を伸ばしきらないのがポイント!
Let’s enjoy Beach Bootcamp together!!
Presented by Personal Academy ARK