使用方法

【トレーニング】Beach BootCamp 2018 二の腕キックバック(0:14)

部位
上腕三頭筋
目的
BEACH BOOTCAMP

【Sanctband x Beach Bootcamp】

◆ 二の腕キックバック / Upper Arms Kickback (12回 × 3セット)

① 両脚でチューブの中心を踏む

② 膝を45度に曲げ、肘を90度に曲げる

③ チューブを背後に伸ばし二の腕を収縮させる

 

∗POINT∗

脇を絞めて肘の位置は固定する。肩に力が入らないようにするのがポイント!

 

Let’s enjoy Beach Bootcamp together!!

 

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