使用方法
【トレーニング】Beach BootCamp 2018 二の腕キックバック(0:14)
- 部位
- 上腕三頭筋
- 目的
- BEACH BOOTCAMP
【Sanctband x Beach Bootcamp】
◆ 二の腕キックバック / Upper Arms Kickback (12回 × 3セット)
① 両脚でチューブの中心を踏む
② 膝を45度に曲げ、肘を90度に曲げる
③ チューブを背後に伸ばし二の腕を収縮させる
∗POINT∗
脇を絞めて肘の位置は固定する。肩に力が入らないようにするのがポイント!
Let’s enjoy Beach Bootcamp together!!
Presented by Personal Academy ARK