使用方法
【トレーニング】Beach BootCamp 2018 スクワット（0:17）
- 部位
- お尻、小臀筋、中臀筋、大殿筋、脚、大腿二頭筋、大腿四頭筋
- 目的
- BEACH BOOTCAMP
【Sanctband x Beach Bootcamp】
◆ スクワット / Squat with Tubing with Handles （12回 × 3セット）
① 両脚でチューブの中心を踏む
② 背後にチューブを持ち、握った手を肩の上あたりに固定する
③ 膝が90度になるようにお尻を下す
∗POINT∗
チューブを持つ位置を変えないように動くのがポイント！
Let’s enjoy Beach Bootcamp together！！
Presented by Personal Academy ARK