使用方法

【トレーニング】Beach BootCamp 2018 ランジ・アームカール(0:16)

部位
腕、上腕二頭筋、お尻、脚
目的
BEACH BOOTCAMP

【Sanctband x Beach Bootcamp】

◆ ランジ・アームカール / Lunge Arm Curl (12回 × 3セット)

① 両手でチューブを持ち、片脚でチューブの中心を踏む

② 膝と肘を90度に曲げて上下に身体を動かす

③ 膝が90度のタイミングで肘を上げる

 

∗POINT∗

膝を曲げたときに身体が前に倒れならないように!

 

Let’s enjoy Beach Bootcamp together!!

 

Presented by Personal Academy ARK

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