使用方法
【トレーニング】Beach BootCamp 2018 ランジ・アームカール(0:16)
- 部位
- 腕、上腕二頭筋、お尻、脚
- 目的
- BEACH BOOTCAMP
【Sanctband x Beach Bootcamp】
◆ ランジ・アームカール / Lunge Arm Curl (12回 × 3セット)
① 両手でチューブを持ち、片脚でチューブの中心を踏む
② 膝と肘を90度に曲げて上下に身体を動かす
③ 膝が90度のタイミングで肘を上げる
∗POINT∗
膝を曲げたときに身体が前に倒れならないように!
Let’s enjoy Beach Bootcamp together!!
Presented by Personal Academy ARK