使用方法

【トレーニング】Beach BootCamp 2018 ツイストクランチ 交互(0:12)

部位
お腹、内腹斜筋、外腹斜筋
目的
BEACH BOOTCAMP

【Sanctband x Beach Bootcamp】

◆ ツイストクランチ / Twisted Crunch (10回 × 3セット)

① ミニループバンドを膝上にセットし脚を伸ばす

② 身体を起こし片肘と片膝をツイストさせ引き寄せる

 

∗POINT∗

肘だけを動かすのではなく身体をツイストさせながら起こすイメージで行うのがポイント!

 

Let’s enjoy Beach Bootcamp together!!

 

Presented by Personal Academy ARK

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