使用方法

【トレーニング】Beach BootCamp 2018 ヒップスラスト レッグアップ(0:15)

部位
お尻
目的
BEACH BOOTCAMP

【Sanctband x Beach Bootcamp】

◆ ヒップスラスト レッグアップ / Hip Thrust Leg up (12回 × 3セット)

① バンドを膝下にセットし脚をたてて膝を90度に曲げる

② お尻を上げ交互に片脚を伸ばし収縮させる

 

∗POINT∗

脚を伸ばすときにお尻が下がったり上がったりしないようにすること!

 

Let’s enjoy Beach Bootcamp together!!

 

Presented by Personal Academy ARK

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