使用方法
【うちトレ x Sanctband】美尻トレーニング(サイドレッグリフト)by YUKO
- 部位
- お尻、お腹
- 目的
- 美ボディ、うちトレ(宅トレ)、美バスト、美姿勢、美尻
- 出演
- YUKO(ゆこ)
サイドレッグリフト (中殿筋 / 各10~12回 × 3セット)
① ミニループバンドを足首につけ、横向きに寝る
② お尻を引き上げるイメージで、上の脚を後方にあげる
③ 背中を反らないようにお尻が縮むのを感じたら、ゆっくりと脚を下す
※ 脚をあげた時に体が前に倒れないように気を付ける