使用方法

【うちトレ x Sanctband】美尻トレーニング(バックレッグリフト)by YUKO

部位
お尻、お腹
目的
美ボディ、うちトレ(宅トレ)、美バスト、美姿勢、美尻
出演
YUKO(ゆこ)

バックレッグリフト (中殿筋 / 10~12回 × 3セット)

① ミニループバンドを足首につけ真っすぐ前を向いて立つ

② 片足はまっすぐ、もう一方の足のつま先をすこし外側に開く

③ お尻が縮むのを意識して、脚を 後方に 蹴る

 

※体が安定しない場合は、椅子などに片手をつかまるようにしましょう

 

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