使用方法

【トレーニング】YUKO:美尻トレーニング(ヒップエクステンション)

部位
お尻、お腹
目的
美ボディ、美バスト、美姿勢、美尻
出演
YUKO(ゆこ)

ヒップエクステンション (大殿筋・中殿筋 / 各10~12回 × 3セット)

① ミニループバンドを足首につけ、手が肩の真下にくるように四つん這いになる

② お尻を引き上げるイメージで脚を上にあげる

③ 背中を反らないようにお尻が縮むのを感じたら、ゆっくりと脚を下す

 

※ 膝をついている方の膝と床でミニループバンドを挟むと動きやすい

※ 腰を反るのではなくお尻の収縮を意識する

対応商品

ミニループバンド13インチ ピンク

ミニループバンド13インチ ピンク

カラー
ピンク / Pink
硬さ
ライト / Light

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,014 (税込) (本体2,740円、消費税274円)

ミニループバンド13インチ アンバー

ミニループバンド13インチ アンバー

カラー
アンバー(オレンジ) / Amber
硬さ
ミディアム / Medium

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,124 (税込) (本体2,840円、消費税284円)

ミニループバンド13インチ パープル

ミニループバンド13インチ パープル

カラー
パープル / Purple
硬さ
ヘビー / Heavy

アクティブシリーズのミニループバンドは、手で握ったり、足首や膝の周りにつけて簡単に使うことができます。より限られた動きの中で集中的に各筋肉群を刺激するので、新たなトレーニングに使用するだけでなく、既存のトレーニングにも強度や多様性を加えることができます。

¥ 3,245 (税込) (本体2,950円、消費税295円)

スパイダーコード アンバー

スパイダーコード アンバー

カラー
アンバー(オレンジ) / Amber
硬さ
ミディアム / Medium

4本のループとハンドルで構成されているユニークなデザインのスパイダーコードは、8本のチューブから抵抗が発生します。4本のループは両手と足の間に固定することができ、上半身と下半身のコンパウンド種目(多関節トレーニング)に適しています。非常に汎用性の高いX型のチューブは、動的な抵抗を提供し、バランス・安定性およびコア強度を向上させます。

¥ 4,752 (税込) (本体4,320円、消費税432円)

エクササイズマット ブルー

エクササイズマット ブルー

カラー
ブルー / Teal
硬さ
サイズ:60 cm (幅) x 1.5 cm (厚さ) x 180 cm (長さ)

クッション性の高さが特徴のアクティブ エクササイズマットは、NBR(ニトリルゴム)からできており、特に引張り強さ・耐磨耗性に優れています。体をしっかりサポートするので、すべてのエクササイズにご使用いだけます。

¥ 16,500 (税込) (本体15,000円、消費税1,500円)

チュービングウィズハンドル ピンク

チュービングウィズハンドル ピンク

カラー
ピンク / Pink
硬さ
ライト / Light

安全かつ握りやすい2つのハンドルがついたチュービングウィズハンドルパックは、幅広いトレーニングやエクササイズに最適です。

¥ 3,982 (税込) (本体3,620円、消費税362円)

チュービングウィズハンドル アンバー

チュービングウィズハンドル アンバー

カラー
アンバー(オレンジ) / Amber
硬さ
ミディアム / Medium

安全かつ握りやすい2つのハンドルがついたチュービングウィズハンドルパックは、幅広いトレーニングやエクササイズに最適です。

¥ 4,114 (税込) (本体3,740円、消費税374円)

ミニループバンド9インチ ピーチ

ミニループバンド9インチ ピーチ

カラー
ピーチ / Peach
硬さ
エクストラライト / Extra Light

Sanctband®ミニループバンド9inはミニループバンド13inに比べ少し幅が小さく、ちょうど膝の幅と同じサイズになるため、少しの股の開きでも負荷がかかります。使用用途により13in、9inをお選び頂くことが出来ます。

¥ 2,640 (税込) (本体2,400円、消費税240円)

ミニループバンド9インチ オレンジ

ミニループバンド9インチ オレンジ

カラー
オレンジ / Orange
硬さ
ライト / Light

Sanctband®ミニループバンド9inはミニループバンド13inに比べ少し幅が小さく、ちょうど膝の幅と同じサイズになるため、少しの股の開きでも負荷がかかります。使用用途により13in、9inをお選び頂くことが出来ます。

¥ 2,684 (税込) (本体2,440円、消費税244円)

ミニループバンド9インチ ライムグリーン

ミニループバンド9インチ ライムグリーン

カラー
ライムグリーン / Lime Green
硬さ
ミディアム / Medium

Sanctband®ミニループバンド9inはミニループバンド13inに比べ少し幅が小さく、ちょうど膝の幅と同じサイズになるため、少しの股の開きでも負荷がかかります。使用用途により13in、9inをお選び頂くことが出来ます。

¥ 2,794 (税込) (本体2,540円、消費税254円)

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