使用方法
【うちトレ x Sanctband】美尻トレーニング（フロントレッグリフト）by YUKO
- 部位
- お尻、お腹
- 目的
- 美ボディ、うちトレ（宅トレ）、美バスト、美姿勢、美尻、美脚
- 出演
- YUKO（ゆこ）
フロントレッグリフト （腸腰筋 / 10～12回 × 3セット）
① ミニループバンドを足につけ真っすぐ前を向いて立つ
② 膝が曲げて腿を上にあげる
③ 足は下げるときに地面につかないように、テンポよく小刻みに足を上げ下げする
※体が安定しない場合は、椅子などに片手をつかまるようにしましょう