使用方法
【うちトレ x Sanctband】美尻トレーニング(サイドステップ)by YUKO
- 部位
- お尻、お腹
- 目的
- 美ボディ、うちトレ(宅トレ)、美姿勢、美尻、美脚
- 出演
- YUKO(ゆこ)
サイドステップ (小・中・大殿筋 / 10~15往復 × 3セット)
① ミニループバンドを両足首につけ、脚を肩幅に開く
② 膝を軽く曲げ、股関節から曲げるように、お尻を後ろに突き出す
③ バンドは常に圧をかけた状態でテンポよくサイドステップをする
※頭があまり左右上下に動かないように注意しましょう