使用方法
【うちトレ x Sanctband】美尻トレーニング（ルーマニアンデッドリフト）by YUKO
- 部位
- お尻、お腹
- 目的
- 美ボディ、うちトレ（宅トレ）、美バスト、美姿勢、美尻
- 出演
- YUKO（ゆこ）
ルーマニアンデッドリフト （中・大殿筋 / 10～12回 × 3セット）
① ミニループバンドを膝下につけ、脚を肩幅に開く
② 膝を軽く曲げる
③ 腹筋に力を入れて、膝を動かさずにお尻を後ろにつきだすように上半身を倒す
※腰が反らないように注意しましょう
ルーマニアンデッドリフト （中・大殿筋 / 10～12回 × 3セット）
① ミニループバンドを膝下につけ、脚を肩幅に開く
② 膝を軽く曲げる
③ 腹筋に力を入れて、膝を動かさずにお尻を後ろにつきだすように上半身を倒す
※腰が反らないように注意しましょう