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【コンディショニング】コンプレフロス 腕への巻き方(自分で巻く方法)

【CompreFloss】コンプレフロスを腕に巻く方法を紹介

◆コンプレフロス 巻き方の基本(共通)

① 末梢から中枢へ(遠位から近位へ)

② 最初はアンカーを作る

③ そこから50%(1.5倍)伸ばす

④ 50%(1/2)重ねながら巻く

⑤ 巻き終わりは、最後に巻いたバンドの内側に入れて止める

⑥ コンプレフロスを巻いて他動運動と自動運動を2分以内で行い外す

⑦ バントを取った後も自動または他動運動を2分間を行う

⑧ ①~⑦までを、2~3セット行う(最大5セットまで)

 

※他動運動とは、自分や他人の手などにより捻じるなど、外的な力で動かします

※自動運動とは、ストレッチや腕立て伏せなど、自ら力を入れて動かします

 

◆コンプレフロスを腕に(自分で)巻く場合のポイント

・最初のアンカーは壁を使って巻くか、コンプレフロスの端を持った状態で巻くと、アンカーが作りやすいです。

・自動運動の際は、曲げる・伸ばすだけでなく、腕立て伏せをしたり、ダンベルをもって動かしたりしてください。

商品アイテム

コンプレフロス 2インチ ライムグリーン

コンプレフロス 2インチ ライムグリーン

カラー
ライムグリーン / Lime Green
硬さ
ライト / Light

世界的に有名な理学療法士であるSven Kruseとの共同研究によって、"EASY FLOSSING" のコンセプトをもとに開発されました。理学療法の治療、トレーニングのリカバリー、ペインマネジメントにお使いいただけます。コンプレフロス 2インチは主に腕、肩関節、肘関節、足関節に使用していただけます。

¥ 3,208(税込)(本体2,970円、消費税238円)

商品アイテム

コンプレフロス 2インチ プラム

コンプレフロス 2インチ プラム

カラー
プラム / Plum
硬さ
ヘビー / Heavy

世界的に有名な理学療法士であるSven Kruseとの共同研究によって、"EASY FLOSSING" のコンセプトをもとに開発されました。理学療法の治療、トレーニングのリカバリー、ペインマネジメントにお使いいただけます。コンプレフロス 2インチは主に腕、肩関節、肘関節、足関節に使用していただけます。

¥ 4,093(税込)(本体3,790円、消費税303円)

商品アイテム

コンプレフロス 2インチ ブルーベリー

コンプレフロス 2インチ ブルーベリー

カラー
ブルーベリー / Blueberry
硬さ
ミディアム / Medium

世界的に有名な理学療法士であるSven Kruseとの共同研究によって、"EASY FLOSSING" のコンセプトをもとに開発されました。理学療法の治療、トレーニングのリカバリー、ペインマネジメントにお使いいただけます。コンプレフロス 2インチは主に腕、肩関節、肘関節、足関節に使用していただけます。

¥ 3,607(税込)(本体3,340円、消費税267円)

商品アイテム

コンプレフロス 2インチ グレー

コンプレフロス 2インチ グレー

カラー
グレー / Gray
硬さ
エクストラヘビー / Exrta Heavy

世界的に有名な理学療法士であるSven Kruseとの共同研究によって、"EASY FLOSSING" のコンセプトをもとに開発されました。理学療法の治療、トレーニングのリカバリー、ペインマネジメントにお使いいただけます。コンプレフロス 2インチは主に腕、肩関節、肘関節、足関節に使用していただけます

¥ 4,363(税込)(本体4,040円、消費税323円)

商品アイテム

コンプレフロス 2インチx3.5メートル ライムグリーン

コンプレフロス 2インチx3.5メートル ライムグリーン

カラー
ライムグリーン / Lime Green
硬さ
ライト / Light

世界的に有名な理学療法士であるSven Kruseとの共同研究によって、"EASY FLOSSING" のコンセプトをもとに開発されました。理学療法の治療、トレーニングのリカバリー、ペインマネジメントにお使いいただけます。コンプレフロス 2インチ x 3.5メートルは主に脹脛や大腿部に使用していただけます。

¥ 4,774(税込)(本体4,420円、消費税354円)

商品アイテム

コンプレフロス 2インチx3.5メートル ブルーベリー

コンプレフロス 2インチx3.5メートル ブルーベリー

カラー
ブルーベリー / Blueberry
硬さ
ミディアム / Medium

世界的に有名な理学療法士であるSven Kruseとの共同研究によって、"EASY FLOSSING" のコンセプトをもとに開発されました。理学療法の治療、トレーニングのリカバリー、ペインマネジメントにお使いいただけます。コンプレフロス 2インチ x 3.5メートルは主に脹脛や大腿部に使用していただけます。

¥ 5,454(税込)(本体5,050円、消費税404円)

商品アイテム

コンプレフロス 2インチx3.5メートル プラム

コンプレフロス 2インチx3.5メートル プラム

カラー
プラム / Plum
硬さ
ヘビー / Heavy

世界的に有名な理学療法士であるSven Kruseとの共同研究によって、"EASY FLOSSING" のコンセプトをもとに開発されました。理学療法の治療、トレーニングのリカバリー、ペインマネジメントにお使いいただけます。コンプレフロス 2インチ x 3.5メートルは主に脹脛や大腿部に使用していただけます。

¥ 6,307(税込)(本体5,840円、消費税467円)

商品アイテム

コンプレフロス 2インチx3.5メートル グレー

コンプレフロス 2インチx3.5メートル グレー

カラー
グレー / Gray
硬さ
エクストラヘビー / Extra Heavy

世界的に有名な理学療法士であるSven Kruseとの共同研究によって、"EASY FLOSSING" のコンセプトをもとに開発されました。理学療法の治療、トレーニングのリカバリー、ペインマネジメントにお使いいただけます。コンプレフロス 2インチ x 3.5メートルは主に脹脛や大腿部に使用していただけます。

¥ 6,772(税込)(本体6,270円、消費税502円)